第三套中学生广播体操[希望风帆]分解示范 虽然没悬赏，但有追加分！！！

第三套全国中小学生系列广播体操

（希望风帆）文字说明

预备节：（8拍×4）

预备姿式：直立

第一个八拍：

1-2 左脚向侧一步成开立，同时两臂体侧屈肘，两手置于背后（左手握右腕，右手成拳）

3-4 还原成直立

5-7 起落踵3次

8 还原成直立

第二个八拍：

1-2 左臂侧举，右臂左斜前下举（掌心向后，臂靠近身体）

3-4 两臂侧上举（掌心向外）

5-6 左臂成胸前平屈

7-8 左臂体前下举（掌心向后）

第三个八拍：

1-2 右臂侧下举

3-4 左臂胸前平屈，右臂侧上举（掌心向外）

5-8 还原成直立

第四个八拍：

1-7 左脚开始，踏步7次，两臂前后自然摆动，握拳

8 还原成直立

第一节 伸展运动（8拍×8）

预备姿式：直立

第一个八拍：

1-2 左脚前点地，两臂体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头

3-4 左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头

5-6 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头

7-8 还原成直立

第二个八拍：

1 左脚前点地一次，同时两手叉腰

2 左脚收回

3 同1，但方向相反

4 还原成直立

5 起落踵一次，同时两臂侧举

6 起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头

7-8起落踵一次，还原成直立

第三和、四个八拍：同一、二个八拍，但方向相反

第五至八个八拍：同第一至第四个八拍

第二节 扩